‘Moralim biraz bozuk’ diye geçiştirilen dönemler uzun vadede bazı hastalıkların tetikleyicisi olabiliyor. Acıbadem Bursa Hastanesi’nden Psikolog Deniz Erden, “İçinde bulunduğunuz olumsuz ruh hali iki ayı geçerse ve başlıca 8 rahatsızlık mevcutsa, depresyon teşhisi konulabilir.” uyarısı yapıyor.
Deniz Erden, depresyon teşhisi konulmasına yol açan 8 belirtiyi şöyle sıralıyor: “Uzun süreli hüzün, üzüntü, huzursuzluk hali. İsteksizlik, normalde hoşlanılan uğraşlardan, artık haz etmeme. İştahsızlık hali. Ancak bazı kişilerde tam tersine sürekli yeme durumu. Cinsellik, hobiler gibi, normalde istek uyandıran meşgalelerden uzak durma. Kendini değersiz görme, hatta yersiz suçluluk hislerinin bulunması. Ruhsal, hatta vücutsal anlamda yavaşlama, hantallaşma. Her şeyden nem kapma, huzursuzlanma, öfkelenme. Daha ağır vakalarda hayatına bile son verme düşüncelerinin bulunması. Hatta bunu hayata geçirmek.”
KIŞIN KAPALI ALANDA ÇOK KALMAK DEPRESYONU ARTTIRIYOR
Sonbahar aylarında başlayan depresyona kış depresyonudur diye yaklaşılmamasını öneren Deniz Erden, “Kişinin geçirdiği depresif dönemlerin en az iki yıl kış aylarına denk gelmesi gerekmektedir. Kişisel ve toplumsal bazı olaylar (kışın yaşanan işsizlik, sevdiğinden ayrı kalma, okul ve iş hayatının daha yoğun olması, havaların soğuması ile kapalı mekanlarda daha fazla zaman geçirilmesi gibi) karamsarlığı tetikleyici faktörlerdir. Kış depresyonunda veya kışın zaman zaman oluşan karamsarlıklarımızla başa çıkmada açık havada yapılan yürüyüşler, parlak güneş ışığından olabildiğince fazla faydalanmak ve spor da yararlı olabilir.” şeklinde konuşuyor.