Yüzyılın sağlık problemi haline gelen ve gün geçtikçe daha fazla hastayı içine katan obezite ile mücadelede alınabilecek önlemler ve obezite ile mücadelede düşülen yanlışlıklara açıklık getiren Sağlıklı Beslenme ve Doğru Zayıflama Danışmanı Dr.Mustafa Töken, sağlıklı yaşam ile ilgili açıklamalarla bulundu. Büyükşehirlerde yaşayan insanların işlenmiş gıdalara yönelmek zorunda olmadığını belirten Töken; "Metropolde yaşıyoruz doğal besinlerin uzağındayız deniliyor. Evet belki doğal yaşantı süren birine göre uzağız ama yinede doğal ürünleri bulmak mümkün" dedi.
"OBEZİTEDE DÜNYADA 3. SIRADAYIZ"
Türkiye'de obezite ve kiloya bağlı sağlık sorunlarının tanınmadığını söyleyen Dr. Mustafa Töken; "Yağ yakım süreci vardır, yağ yapım süreci vardır insanlar şuanda endüstriyel gıdalar ile yaşam şekliyle, alışkanlıklarıyla, tercihleriyle yağ yapım süreci içerisinde sürekli şişmanlıyor gelişmiş ve gelişmekte olan ülke insanları sürekli şişmanlıyor. Bizim ülkemizde dünyada ilk üç sırada bunu da söylemeden geçmeyelim. Amerika Birleşik Devletleri birinci sırada diyor olabilirler şuanda istatistiklere bakıldığında da görülebilir ama orada obezitenin engellenmesi için ciddi bir çalışma var bizde çalışma yok. Türkiye’de bu araştırmalar gerçekleştirilmediği için gerçek obezite oranı da bilinmiyor. Kilo sorunu yaşayan kiloya bağlı sağlık sorunu yaşayan insan sayısını bilemiyoruz. Sağlık bütçesi sürekli katlanarak yukarılara doğru gidiyor sağlıksız bir topluma doğru gidiyoruz" dedi.
"DİYET PROGRAMLARI ŞİŞMANLIK TÜRÜNE GÖRE BELİRLENİYOR"
Uygulanan diyetlere değinen Töken; "Öncelikle vücut analizi yapılıyor, vücut ölçümleri yapılıyor: göğüs çevresi, kol çevresi, göbek çevresi, basen, kalça sonrasında şişmanlık tipi belirleniyor. Şişmanlık tipi belirleniyor çünkü armut tipi şişmanlık var, elma tipi şişmanlık var yani vücudunun üst kısmından kilo alanlar var, alt kısımlarından kilo alanlar var, mide bölgesi var birçok şişmanlık tipi var kısacası. Bu şişmanlık tipi ortaya çıktıktan sonra tahlil gerekiyor. Tahlil sayısı kişiden kişiye değişebiliyor artabiliyor, azalabiliyor" dedi.
DR.MUSTAFA TÖKEN'DEN DİYET SONRASI GÜZELLİK SIRLARI
İşte Dr. Mustafa Töken'den diyet sonrası güzellik sırları:
· Düzenli uyku uyumak diyet sonrası güzelliğin olmazsa olmazı.
· Doğru beslenme, hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak.
· Diyet bitiminden sonra da yemek saatlerini korumak.
· Alkol ve zararlı alışkanlıklardan mümkün olduğunca uzaklaşmak.
· Uyuduğumuz odanın karanlık olmasına özen göstermek.
· Doktor kontrolü olmadan öneriler üzerine güzellik ürünleri kullanmamak.
