04-01-2016 12:30
Yiğitdinç, Büyük Sahne'de öğrenciler ve aileleri için 'Sporcu Beslenmesi' konulu seminer verdi.
Çocuğun spora başlaması için sağlıklı olması gerektiğinin ön şart olduğunu belirten Yiğitdinç, her çocuktan güzel performans yapmasının beklenemeyeceğini ifade etti.
Yiğitdinç, sporcu beslenmesinde yalnızca kalori hesabı yapılmaması gerektiğine dikkat çekerek, şöyle devam etti:
"Genç bir sporcunun günlük beslenmesinin yüzde 60'ını karbonhidratlar, yüzde 30'unu yağlar ve geri kalan yüzde 10'ununu proteinlerden alması gerekir. Sporcu için kahvaltının çok önemlidir. Özellikle gün içinde asitli içeceklerden uzak durulması gerekir. haftada en az 2 öğün balık yenmesi spor yapan gençler için çok önemlidir."
