Her beş kişiden biri bu şikâyette bulunuyor
Neredeyse herkesin ortak sorunlarından biri olan sırt ağrısı, yaygın bir sağlık
sorunudur. Birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen sırt ağrısı ağır kaldırma, ani
hareketler, oturuş ve duruşun kötü olması, hareketsiz yaşam, stres sebepli kas
gerginlikleri ve aşırı kilo sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Bunların yanı sıra
birtakım sağlık sorunları da sırt ağrısıyla ilişkili olabilir. Nev Sağlık Grubu Ortopedi
ve Travmatoloji bölümünden Op. Dr. Bangin Bekir Candan, sırt ağrısı ve korunma
yöntemleri hakkında açıklamalarda bulundu.
Bursa, 15.08.2024 - Yapılan çalışmalar, yaklaşık olarak her beş kişiden birinin hayatı boyunca sırt ağrısı
problemi yaşadığını göstermektedir. Çoğunlukla kas kaynaklı problemler nedeniyle oluşan sırt ağrısı, daha ciddi
hastalıkların da habercisi olabilmektedir.
Nev Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji bölümünden Op. Dr. Op. Dr. Bangin Bekir Candan, sırt ağrısının
nedenleri hakkında açıklamalarda bulundu.
Candan, “Sırt ağrısının nedenleri ağır kaldırma, sırtı ve kasları etkileyen kötü duruş pozisyonu, egzersiz
eksikliği, böbrek taşları, fibromiyalji, romatizmal hastalıklar, skolyoz, kamburluk, gebelik strese bağlı kaslarda
gerilme, aşırı kilo ve tümörlerdir” dedi.
“Masa başı çalışanlarının risk altında olduğu unutulmamalıdır”
Dr. Candan, “Bilgisayar başında çalışıyor iseniz ofis ergonomisi olarak adlandırılan önlemler alınmalıdır. Sırtı
yüksek, bel boşluğunuzu dolduran sandalyeler tercih etmeli, bilgisayarın ekranını göz hizanıza
yerleştirmelisiniz” dedi.
“Ciddiye alınmalı ve mutlaka ileri tetkikler yapılmalıdır”
Sırt ağrıların ciddiye alınması gerektiğini ve mutlaka ileri tetkiklerin yapılmasının önemine dikkat çeken Candan,
sırt ağrılarının hangi durumlarda tehlikeli olduğunu da sıraladı.
Şiddetli ağrı
Gece terlemesi
Zayıflama
Boy kısalması
Bacaklarda kuvvet kaybı, uyuşma Kan tahlilinde yüksek sedimantasyon, idrarda protein
Solunum sıkıntısı.
Soğuk ve sıcak kompres uygulamak, hafif egzersizler ve fizik tedavi ile sırt kaslarını güçlendirmeyi denemek,
kas gevşetici krem sürmek ve dik oturmaya çalışmanın ağrıyı hafifletme konusunda yardımcı olabileceğinin
altını çizen Dr. Candan, sırt ağrısına iyi gelen yöntemleri ise şu şekilde açıkladı:
Düzenli ve hafif egzersizlerle sırt kaslarını güçlendirmek
Soğuk ya da sıcak kompres yapmak
Fizik tedavi uygulamak
Kas gevşetici krem ya da hap almak
Dik durmaya çalışarak sırtı zorlamamak
Göğüs destekleyici sütyen kullanmak
Sırtı zorlayacak çanta vb. gibi ağır yüklerden kaçınmak
Kemikleri güçlendirmek için D vitamini takviyesi almak.
