Bursaspor’umuza 2021-2022 sezonu hayırlı olsun derken sakatlıksız bir sezon geçirmesi en büyük temennimizdir.
Futbolda futbolcu için en ağır sakatlıklardan olan diz çapraz bağ kopması futbolcunun en az bir yılına mal olmaktadır geçen sezon Bursaspor’umuzun iki önemli futbolcusu Vefa ve İsmail diz çapraz bağ sakatlığı yaşamışlar İsmail’in halen rehabilitasyon dönemi devam etmektedir.
Yeni sezon hazırlıkların yapıldığı bu günlerde böyle ağır sakatlıkların yaşanmaması için bir uyarı yapalım dedik.
Bu sakatlık genelde nasıl meydana gelir.
- Aniden yavaşlama ve yön değiştirme
- Sıçramalardan sonra dengesiz düşme
- Aniden durmak
- Dizin aniden dönmesi
- Dize doğrudan darbe alınması
- Uygun olmayan ayakkabı benzeri ekipmanların kullanılması
- Suni çim gibi uygun olmayan zeminlerde yapılan maç ve antrenmanlardan da kaynaklanabilmektedir.
- Profesyonel futbolcuların zeminde kaymamak için kullandığı kramponların çim zemine saplanması sonrasında ani dönme hareketlerinde diz üzerinde oluşan baskı ön çapraz bağ yırtıkların yaşanmasına sebeptir.
Ön çapraz bağ yaralanması tetikleyen diğer nedenlerde!
- Fiziksel kondisyon
- Kas kuvveti
- Nöromüsküler kontrol farklılıkları
- Pelvis ve alt ekstremite(bacak) hizasında farklılıklar
- Ön çapraz bağın yerleştiği bölgenin anatomik yapısındaki farklılık
- Bağlarda gevşeklik artışı
- Östrojenin yarattığı etkiler olabilmektedir.
- Bu önemli sakatlığın önleyici tedbiri olarak tüm futbolcuları cybex kas kuvveti ölçüm cihazıyla test ederek somut tespitler bulunabilir, bu cihazın fonksiyonel hızlarda her ekleme özgü hareket yaptırması olanağı vermesi, kas gücü ve toplam iş değerlerinin objektif bir biçimde ölçülebilmesi ayrıca futbolda alt kas grupları için önemli olan hamstring(arka üst adale) ve quadriceps (ön üst adale)arasındaki 3/2 oranlık kuvvet farkını ortaya çıkmasında yardımcı olması, çıkan eksik fazla veriler üzerinden kuvvet çalışması antrenmanlarını planlayarak bu önemli sakatlığı minimize etmiş oluruz.
Bursaspor’umuza önce sağlık daha sonra güvenlik içinde bir sezon geçirmesini umar başarılar dilerim.
